Session à venir
Le 1er décembre 2026 de 19 h à 21 h
50,00 $ + taxes
Sous le sapin, l'essentiel
Qu'est-ce que le Sous le sapin, l'essentiel
Et si la véritable magie des Fêtes commençait à l'intérieur de soi ?
Derrière l'image idéalisée de Noël se cache parfois une réalité bien différente : les attentes familiales, les obligations, les relations difficiles, les absences, la solitude, les souvenirs douloureux, la culpabilité de dire non et cette pression diffuse de devoir être heureux.
Entre ce que nous souhaitons vivre et ce que nous croyons devoir offrir aux autres, il arrive que nous nous éloignions de nous-mêmes.
Et si les Fêtes devenaient plutôt une occasion de nous retrouver ?
Une invitation à revisiter notre manière d'habiter cette période, nos relations et notre rapport à nous-mêmes.
À travers des moments de réflexion, d'introspection et de partage, nous explorerons ce que les Fêtes éveillent en nous, les attentes qui influencent nos choix et la possibilité de retrouver une plus grande liberté intérieure.
Pour apprendre à reconnaître nos besoins sans nécessairement les opposer à ceux des autres. Pour choisir les liens que nous souhaitons nourrir. Pour retrouver le plaisir de donner, sans nous oublier.
Et si la véritable magie des Fêtes naissait de cette rencontre intime avec soi, là où brillent nos élans les plus sincères, pour ensuite se répandre doucement dans le cœur de ceux qui nous entourent ?
À qui s'adresse cette activité
À tous ceux qui souhaitent:
- Vivre le temps des Fêtes avec plus de conscience, de douceur et de sérénité.
- Prendre du recul face aux attentes familiales et sociales qui entourent cette période.
- Mieux reconnaître ses besoins, respecter ses limites et s'accorder davantage de place.
- Se libérer du sentiment de devoir répondre aux attentes des autres.
- Accueillir avec bienveillance les émotions que les Fêtes peuvent éveiller.
- Cultiver des relations plus authentiques, harmonieuses et respectueuses de soi.
- Faire des choix davantage en accord avec ses valeurs et ce qui compte véritablement pour soi.
- Retrouver le sens et la magie des Fêtes, à sa manière.
À propos de Jean-Sébastien Lepage Psychologue
Au fil de sa pratique, il a développé un intérêt particulier pour les approches cognitives et comportementales, notamment la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT), ainsi que pour les approches expérientielles. Son travail vise à aider les personnes à mieux comprendre leurs émotions, leurs pensées et leurs comportements, à développer une plus grande souplesse psychologique et à poser des actions en accord avec leurs valeurs.
Formé en intervention fondée sur la pleine conscience en 2012, il intègre la méditation et la présence attentive à sa pratique clinique. Il propose également des ateliers de groupe portant notamment sur la gestion du stress, de l’anxiété et des émotions. Il s’intéresse aussi à l’hypnose clinique et aux approches favorisant la régulation émotionnelle et une meilleure connexion à soi.
Convaincu de l’importance d’une compréhension globale de la personne, il porte une attention particulière aux liens entre les pensées, les émotions, les sensations corporelles et les comportements. Son accompagnement favorise une relation plus consciente et bienveillante avec soi-même, tout en soutenant des changements concrets et durables.
Pour Jean-Sébastien, la psychothérapie est avant tout un espace de rencontre humaine, où chacun peut apprendre à mieux se connaître, à accueillir son expérience et à développer ses propres ressources. Il privilégie une relation d’égal à égal, empreinte de confiance, de respect et de simplicité, afin de favoriser l’autonomie et un mieux-être durable.
À propos de Geneviève Langlois Psychologue et neuropsychologue
Psychologue et neuropsychologue depuis plus de 25 ans, Geneviève partage sa pratique entre la psychothérapie, l’évaluation neuropsychologique et l’expertise médicolégale. Son parcours est guidé par une profonde curiosité pour l’être humain et par le désir de mieux comprendre les liens entre le cerveau, les émotions, le corps et les comportements.
Au fil des années, elle a développé une approche intégrative, nourrie notamment par les approches psychodynamique et cognitive-comportementale, la théorie polyvagale, la communication non violente, la pleine conscience et la méditation. Elle porte également un intérêt particulier à la psychologie de la santé et à l’influence du sommeil, du mouvement et des habitudes de vie sur l’équilibre psychologique.
En psychothérapie, Geneviève propose un espace où ralentir, mieux se comprendre et accueillir son expérience avec davantage de curiosité et de douceur. Son accompagnement s’adapte à l’histoire, aux besoins et au rythme de chaque personne, avec l’intention de favoriser une plus grande liberté intérieure et une vie davantage en accord avec soi.